co to jest

[...] wiadomo po niecalych 2 mc cwiczenia(poza tym na poczatku treningu musialem sie przyzwyczaic i cwiczem lżej nic teraz...) 3.Chce zyskac na sile i troche przytyc. 4.Silownia jest otwarta od pon do piatku od 16 do 20 (teraz dluzej bo robia szatnie) Wyposarzebnie dosyc dobre: 2 laweczki , modlitewnik , maszyna do barków(nogi tez mozna na niej robic [...]

[...] by go zniechęcić do szarży ale na skuteczną kontrę trzeba już mieć umiejętności,no i trzeba nią "trafić". Uniki też dobre bo zmęczą atakującego ale zapomnij o filmowych akcjach że ktoś atakuje i nawet Cię nie muśnie;-) Pozostaje klincz,który generalnie się sprawdza na każdym etapie rozwoju,zobacz zresztą jak częstym jest w walkach zawodowców.

meta... ja wiem ze ty jestes tutaj klownem.. ale to nie znaczy ze sobie musisz ze wszystkiego krecic beke.. tymbardziej jak nie wiesz o co chodzi i problem jest powazny... btw fotke wklej do avatarka

Narwany i nie zdecydowany Nie zwiekszaj mety bo sie zalejesz...walisz propa ,ale co z tego polaczenie tescia i mety juz same daje nam troche wody a wiec uwazaj,to nie jest tak kolorowo ze nie zaleje ciebie...

jak masz mozliwość to biegaj na powietrzu... przy wysiłku potrzebujesz więcej tlenu a na sali jest go o wiele mniej niż na dworze co do różnych ćwiczej które wymagają mniej wysiłku to na sali możesz :D

Białko jest potrzebne do spalenia weglowodanów - one wymagaja sporego nakładu pracy, no chyba zebyś jadł wegle w postaci pelnego ziarna to wtedy masz juz w nich wystarczajaca ilosc białka potrzebnego do ich spalenia. Co innego gdybys odrazu na sniadanie zjadł tłuszcz - nie dosc ze białka wraz z nim rano prawie nie potrzeba (bo to na regeneracje [...]

to w takim razie co po treningu? najlepiej coś zamiast mięsa chudego, bo za dużo roboty z przygotowywaniem. Wystarczy ze jest w dwoch wczesniejszych posilkach.

są preparaty które zawierają kreatynę i duze dawki kofeiny - razem co do clenburexinu, to producent radzi brac 2 x po 2 cps na porcje. efekt bedzie zalezal od diety. jesli celem jest redukcja tluszczu - bilans musi byc ujemny, a jesli wzrost masy miesniowej - dodatni

Widze że nie potrzebnie wpisalem styl, chodziło mi jedynie o ogólna ocene umiejętnosci, wiem że Ty-Ga nie jest cenionym stylem, ale też wiem ze nieraz działaja uprzedzenia, ale z tego co widze otrzymałem już odpowiedź za która dziękuje i która niestety potwierdza wypowiedzi z netu, szczgólnie że z tego co wiem to walka przedstawiciela tego stylu w [...]

Nie zdaje, tylko tak jest.. temat mi gdzieś mi zniknął. Więc chciałem tylko poruszyć wątek dotyczący tricepsów, bo mnie trochę niepokoi. Mianowicie chodzi o to, że wykonując ww. ćwiczenia czuje głównie głowy boczne i przyśrodkowe. Tylko w czachołamaczu/francuskim leżąc sztanga czuje głowę długa pilnując kąta 90 stopni ramie tors (takie ćwiczenia [...]

[...] (starałem się o odpowiednią perspektywę żeby było widać wyraźnie). Przyczepy są na swoich miejscach i w miarę równo rozłożone względem środka ale kąt wychodzenia mięśnia jest inny. Czy są jakieś ćwiczenia, które wpływają bezpośrednio na środkową część klatki, czy raczej każde ćwiczenie rozbudowuje całość równomiernie? Wiem, że tego się nie [...]

Nie jest Ci potrzebne tyle rzeczy na pierwszy cykl Co do oxy to z opisu zloty środek No jic tylko brać ;) Najpierw się pyta a pozniej kupuje

poczytaj co jest pisane na tym forum lub zkozystaj z wyszukiwarki a potem zadawaj pytania bo twoje pytanie jest .... jak poczytasz o kretce to sam bedziesz sie dziwil ze zadales takie pytanie

Co do tego to zdania sa chyba podzielone... Ja np. nigdy nie wysciskalem na suwnicy! Dla mnie oczywiste jest, ze lepiej robic cwiczenia wolnymi ciezarami, bo one lepiej rozwijaja ogolny stan umiesnienia i mase. Maszyny ograniczaja ruchy i dopracowuja detale w umiesnieniu... NaRazie zycie jest walka... .. .

ten trening co teraz wykonujesz jest typowo na mase jak chcesz sile to musisz robic tylko cwiczenia zlozone i powtorzenia od 6-1 wszystko masz w atalasie cwiczen

[...] Poziom niewiedzy zaczyna dzialac jak reakcja lancuchowa wiec aby ja przerwac lepiej zamilknac niz dalej plesc bzdury. Troche szacunku do samych siebie i bedzie lepiej. Jesli twierdzisz ze forum jest takie czy owakie to co Ty synku nadal tu robisz? Aaaa rozumiem probujesz innym wpoic swoja masochistyczna teorie, niestety nie tedy droga. pozdrawiam

Dzięki Ale jak patrzę na te przerwy wzkazane ... Na siłkę chodzę co 2 dzień a intensywność jest średnia ... Czy to nie doprowadzi do kontuzji / naderwania?

Ehh, czyli twoim problemem jest to, że nie możesz się powstrzymać od jedzenia czegoś, myślałem że ludzie posiadają coś takiego jak "Wola". Wywal ze swojej lodówki wszystko co niezdrowe.. i nie ma problemu.

to exe musisz ogarnąć żeby e2 zbić jeden blister da radę, a z progesteronem ciężko, można próbować dodać proviron, albo jak masz jeszcze zamiar ciągnąć cykl to wino w tabsach, to powinien też ciutkę spaść, Ostatnio Micz mi pisał że jest lek na zbicie progesteronu, ale ponoć ciężko dostępny w pl z tego co czytałem.

z tymi kulturystami to na seri osa jakies jaja bo jest trochę tych co diety piszą i cykle, a robią to jakby nie mieli wiedzy... nie mówię  o wszystkich ofc. nawet nie o większości